Malang – Anemia merupakan salah satu masalah kesehatan yang dapat dialami berbagai kelompok usia. Kondisi ini terjadi ketika tubuh memiliki jumlah sel darah merah atau kadar hemoglobin yang tidak mencukupi untuk memenuhi kebutuhan oksigen jaringan tubuh.
Salah satu penyebab anemia yang cukup umum adalah kekurangan zat besi. Tubuh membutuhkan zat besi untuk membentuk hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Seseorang yang mengalami anemia dapat merasakan sejumlah gejala, seperti mudah lelah, tubuh terasa lemas, pusing, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, serta kulit terlihat lebih pucat. Pada kondisi tertentu, penderita juga dapat mengalami jantung berdebar atau sesak ketika melakukan aktivitas.
Anemia tidak selalu disebabkan oleh kekurangan zat besi. Kondisi tersebut juga dapat berkaitan dengan kekurangan vitamin tertentu, perdarahan, penyakit kronis, gangguan penyerapan nutrisi, maupun kelainan tertentu yang memengaruhi produksi sel darah merah.
Kelompok yang memiliki risiko lebih tinggi antara lain perempuan yang mengalami menstruasi dengan perdarahan banyak, ibu hamil, anak-anak dalam masa pertumbuhan, serta orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Pemenuhan nutrisi menjadi salah satu bagian penting dalam mencegah anemia. Makanan yang mengandung zat besi dapat diperoleh dari daging, ikan, telur, kacang-kacangan, serta sayuran hijau. Konsumsi makanan sumber vitamin C juga dapat membantu penyerapan zat besi dari makanan.
Apabila gejala seperti kelelahan dan lemas berlangsung terus-menerus, masyarakat sebaiknya tidak langsung menganggapnya sebagai akibat kurang tidur atau aktivitas padat. Pemeriksaan kesehatan dapat dilakukan untuk mengetahui apakah keluhan tersebut berkaitan dengan anemia atau kondisi lainnya.
Mengenali anemia sejak dini penting dilakukan agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani secara tepat. Dengan demikian, gangguan akibat kekurangan oksigen pada tubuh dapat dicegah sebelum berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius.
About the Author
